أنت تستحق الأفضل لا تبقَ في علاقة تكسرك
هل عشت تجربة علاقة سامة من قبل أو تعيشها في الوقت الراهن؟
إذن فهذا المقال لك حيث سنتحدث عنها مبرزين حيثياتها وكيفية الخروج منها والتشافي من آثارها.
فأكمل القراءة حتى النهاية!
تعريف العلاقات السامة
عندما نتحدث عن العلاقات السامة، فإننا نشير إلى تلك العلاقات التي تكون غير صحية وضارة وتسبب الأذى النفسي والجسدي لأحد الشريكين.
كيف تعرف أنك في علاقة سامة
- عندما تحس بالاستغلال وانك الطرف الذي يعطي دائما دون أن يأخذ فأنت في علاقة سامة تستنزفك عاطفيا وجسديا
- عندما تشعر بعدم الثقة في النفس والقلق والتوتر وعدم الارتياح مع الشريك
- عندما تشعر بالذنب مع أنك لم تخطئ
- عندما تتعرض للتهديد وعدم الأمان فأنت في علاقة سامة
أشكال العلاقات السامة
تتعدد أشكال العلاقات السامة وتضم مجموعة واسعة من العلاقات الاجتماعية:
- فقد تكون علاقة عاطفية تتميز بالتحكم السلبي والتلاعب والانتقام والإهانة المستمرة.
- علاقة صداقة مبنية على الاستغلال
- كما يمكن أن تكون علاقة عائلية، كعلاقة الشخص بأحد والديه أو أخيه أو أخت ، تتصف بالتنمر والعنف اللفظي والجسدي وسوء المعاملة.
- علاقة عمل خصوصا مع الرئيس أو المدير ..
أثر العلاقات السامة على الصحة الجسدية والنفسية
تؤثر العلاقات السامة على الأفراد بطرق مختلفة إذ يمكن أن يعاني الشخص المتضرر من تدهور صحته العقلية، فيصاب بالاكتئاب والقلق ونقص الثقة بالنفس، والشعور بعدم الأمان والدونية .
فضلا على ذلك، فإن هذا النوع من العلاقات يؤثر أيضًا على الصحة الجسدية للشخص المتضرر، فتلقاه يعاني من أمراض جسدية مثل الصداع المستمر، المشاكل الهضمية، ، والألم العضلي.
كيفية الخروج من العلاقة السامة
لكن أول خطوة في طريق التشافي؛ هي
- الاعتراف بوجود هذه العلاقات
- طلب المساعدة من شخص قريب
- العلاج النفسي
- التخلص من كل الذكريات الاي تجمعك بالشريك السام
- الاستغفار
- الامتنان
- الصلاة
- قراءة القرآن
- اعتماد روتين جديد
- الانشغال
- ممارسة التمارين الرياضية
- العناية بالنفس
الحذر في اختيار الشريك
ولأن الوقاية خير من العلاج، يجب على الأشخاص أن يتحروا الحذر في اختيار الشريك سواء كان صديقا أو خطيبا أو زوجا والاهتمام بتوازن القوة ووضع الحدود في العلاقة.